(果物 編)食材に含まれているタンパク質の量を身近な食材から普段口にしないものまで紹介(笑)
□果物 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 干しぶどう 2.7 アボガド 2.5 プルーン(乾) 2.5 干し柿 1.5 ぐみ 1.3 さくらんぼ(米国産) 1…
こんな生き方もあるよ
□果物 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 干しぶどう 2.7 アボガド 2.5 プルーン(乾) 2.5 干し柿 1.5 ぐみ 1.3 さくらんぼ(米国産) 1…
□野菜 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 とうがらし 14.7 えだまめ 11.5 そら豆 10.5 かんぴょう(乾) 7.1 にんにく 6.0 切干だいこん…
□穀類 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 焼きふ 28.5 パン粉 14.6 オートミール 13.7 はと麦 13.3 スパゲティ(乾麺) 13.0 マカロニ…
□きのこ *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 干ししいたけ(乾) 19.3 きくらげ(乾) 7.9 マッシュルーム 3.8 まいたけ 3.7 エリンギ 3.6 …
□豆類 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 凍り豆腐(乾) 49.4 きな粉 35.5 だいず(乾) 35.3 フライビーンズ 24.7 塩豆 23.3 ゆば(…
□乳製品 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 パルメザンチーズ 44.0 脱脂粉乳(粉) 34.0 プロセスチーズ 22.7 カマンベールチーズ 19.1 カッ…
□海藻類 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 ちなみに海藻類のたんぱくは、ほとんど体内に摂取されずに排出されるので、食べるという意味でタンパクを気にしないでOK…
□魚貝類 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 するめ 69.2 干しえび 48.6 いくら 32.6 すじこ 30.5 いかなごの佃煮 29.4 わかさぎの佃煮…
□魚 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 (参考)20cmサイズのサバ一匹丸ごとがだいたい100g 可食部60g サバ100gに20.7gのタンパクが含まれてい…
□肉 *100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています 多く含まれている順番に表記 ビーフジャーキー 54.8 サラミ 25.4 くじら(赤肉) 24.1 生ハム 24.0 かも 23.6 鶏ささみ 2…
会計ソフトを勉強する時間がない.. 来年の今頃もきっと僕は確定申告でグッタリしていることでしょう… 青色申告の方が税金が安くなる(控除額=払う税金)のは分かってるけど、机に座ってる時間よりも現場で毎日ヘロヘロ…
前回13分の7試合ヒットという脅威の的中率53.8%を叩き出し惨敗に終わったぼくのサッカーくじtotoです 今回こそ当たりましたよ一等!予想ばっちり! みなさんネット口座はお持ちですか? ぼくは楽天銀行を使…
給料をもらう事でしかお金を稼ぐ方法を知らないまま歳をとるリスクを考えたことがありますか? 今年2017年 サラリーマンだったキャリアと 自営業キャリアがほぼ同じ年月になりました 両方やっといて本当によかったと思います ぼ…
身体障がい者が「食いたいもの食って細マッチョになれる」か? スタートから1ヶ月が経過しました 前回3週間が経った時に体重計に乗ったところ体重も体脂肪もピクリとも変化なしという結果が出ました 継続してゲッタマ…
ようやくほとんどの記事を新しいブログに移動しました 最初はチビチビと加筆したり ぶっ飛んだ画像を新たに作っていましたが これは素手では無理だと英断しひとまず文章だけでも引っ越すことにしました 1日で25記事を引っ越しまし…
たとえばね めっちゃ頑張っても 頑張んなくても 1日が終わって眠りにつくまえに 「今日やった事」が記載された紙切れが全員1枚もらえるとして、 昨日の自分より頑張っても 今日の自分…