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ホウレンソウと卵と牛肉の炒め物

ホウレンソウと卵と牛肉の炒め物

食品交換表での単位<1人分> 単位4.0 カロリー228.1 塩分1.7 タンパク質12.69 材料4人分...

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油揚げの卵とじ

油揚げの卵とじ

食品交換表での単位<1人分> 単位2.7 カロリー 142 塩分 0.75 タンパク質 8.91 ...

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鶏そぼろ茶わん蒸し

鶏そぼろ茶わん蒸し

食品交換表での単位<1人分> 単位3.5 カロリー136.7 塩分1.95 タンパク質1.41 材料4人分...

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ポテトのスパニッシュオムレツ

ポテトのスパニッシュオムレツ

食品交換表での単位<1人分> 単位2.77 カロリー143.7 塩分0.9 タンパク質7.7 材料4人分 ...

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豚肉とキャベツの卵いため

豚肉とキャベツの卵いため

食品交換表での単位<1人分> 単位7.35 カロリー248.4 塩分0.75 タンパク質8.6 材料4人分...

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ゆで卵の牛肉巻き

ゆで卵の牛肉巻き

食品交換表での単位<1人分> 単位7.79 カロリー435.3 塩分1.5 タンパク質24.17 材料4人...

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手羽先入り野菜スープ

手羽先入り野菜スープ

食品交換表での単位<1人分> 単位4.56 カロリー148.6 塩分1.5 タンパク質13.7 材料4人分...

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