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ポテトコロッケ

ポテトコロッケ

食品交換表での単位<1人分> 単位2.04 カロリー104.8 塩分1.5 タンパク質6.12 材料4人分...

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鶏そぼろ茶わん蒸し

鶏そぼろ茶わん蒸し

食品交換表での単位<1人分> 単位3.5 カロリー136.7 塩分1.95 タンパク質1.41 材料4人分...

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肉詰めしいたけ

肉詰めしいたけ

食品交換表での単位<1人分> 単位3.5 カロリー105 塩分0.07 単位10.4 材料4人分 生しい...

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手羽先入り野菜スープ

手羽先入り野菜スープ

食品交換表での単位<1人分> 単位4.56 カロリー148.6 塩分1.5 タンパク質13.7 材料4人分...

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カボチャのそぼろ煮

カボチャのそぼろ煮

食品交換表での単位<1人分> 単位3.6 カロリー276.2 塩分1.2 タンパク質12.21 材料4人分...

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ピーマンと鶏挽き肉の麻婆いため

ピーマンと鶏挽き肉の麻婆いため

食品交換表での単位<1人分> 単位5.1 カロリー171.5 塩分1.4 タンパク質16.4 材料4人分 ...

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ナスと鶏肉の南蛮煮

ナスと鶏肉の南蛮煮

食品交換表での単位<1人分> 単位3.7 カロリー155.6 塩分3 タンパク質13.0 材料4人分 ナ...

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ジャガイモとササミの千切りサラダ

ジャガイモとササミの千切りサラダ

食品交換表での単位<1人分> 単位1.9 カロリー113.4 塩分0.1 タンパク質5.76 材料4人分 ...

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大根と手羽中のいため煮

大根と手羽中のいため煮

食品交換表での単位<1人分> 単位4.13 カロリー188.1 塩分3 タンパク質14.05 材料4人分 ...

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