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ごぼうと挽き肉のきんぴら風

ごぼうと挽き肉のきんぴら風

食品交換表での単位<1人分> 単位3.76 カロリー194.1 塩分2.25 タンパク質12.53 材料4...

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オニオンリング

オニオンリング

食品交換表での単位<1人分> 単位1.9 カロリー220.6 塩分0.75 タンパク質5.7 材料4人分 ...

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にらとキャベツの肉巻き焼き

にらとキャベツの肉巻き焼き

食品交換表での単位<1人分> 単位7.48 カロリー252 塩分1.72 タンパク質23.1 材料4人分 ...

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ニラレバいため

ニラレバいため

食品交換表での単位<1人分> 単位5.16 カロリー193.3 塩分2.55 タンパク質17 材料4人分 ...

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手羽先入り野菜スープ

手羽先入り野菜スープ

食品交換表での単位<1人分> 単位4.56 カロリー148.6 塩分1.5 タンパク質13.7 材料4人分...

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もやしあんかけそば

もやしあんかけそば

食品交換表での単位<1人分> 単位4.26 カロリー338.4 塩分2.9 タンパク質13.3 材料4人分...

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もやしと豚肉の簡単いため

もやしと豚肉の簡単いため

食品交換表での単位<1人分> 単位1.7 カロリー57 塩分1.8 タンパク質5.36 材料4人分 もや...

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アスパラのマヨベーコン巻き焼き

アスパラのマヨベーコン巻き焼き

食品交換表での単位<1人分> 単位0.85 カロリー30.5 塩分0.37 タンパク質2.6 材料4人分 ...

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アスパラの肉巻きフライ

アスパラの肉巻きフライ

食品交換表での単位<1人分> 単位4.1 カロリー165.2 塩分0.76 タンパク質4.4 材料4人分 ...

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カボチャのそぼろ煮

カボチャのそぼろ煮

食品交換表での単位<1人分> 単位3.6 カロリー276.2 塩分1.2 タンパク質12.21 材料4人分...

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