身体障がい者が「食いたいもの食って細マッチョになれる」か途中経過発表

身体障がい者が「食いたいもの食って細マッチョになれる」か?

スタートから1ヶ月が経過しました

前回3週間が経った時に体重計に乗ったところ体重も体脂肪もピクリとも変化なしという結果が出ました

 

継続してゲッタマン体操を行いました

これをやると背筋のストレッチにもなるし、やり終わったあと体がポカポカして心地よい、なによりも猫背が直りそうな気がしてならない(笑)

 

・甘いものを極力クチにしないことに気を付けた以外、食べたい物を食べて体操だけは毎日実践 朝飯の前、仕事中の合間など、暇さえあればゲッタマン体操を行いました

・同時にすこーしずつ腹筋や腕立ても開始しました

・途中風邪で4日ほどダウン

 

今日 体重計に乗ってみたところ

今回も体重変化無しでした.. まぁ体操は簡単だし心地よいし、筋トレしてるのに体重キープなら効果はあるのかなぁという気はします

 

あまり足(股関節)に負担がかかる筋トレをすると患部が腫れてまともに歩けなくるので仕事に支障が出ないようにこれを購入しました

 

by カエレバ

 

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