(ジャム 漬物 編)食材に含まれているタンパク質の量を身近な食材から普段口にしないものまで紹介(笑)

□ジャム
*100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています
多く含まれている順番に表記

ピーナッツバター 25.4
ブルーベリージャム 0.7
いちごジャム(低糖度) 0.5
あんずジャム(低糖度) 0.4
いちごジャム(高糖度) 0.4
あんずジャム(高糖度) 0.3
マーマレード(低糖度) 0.3
マーマレード(高糖度) 0.2
りんごジャム 0.2

□漬物

わさび漬 7.1
なら漬 4.5
からし菜漬け 4.0
なめたけ 3.6
かぶのぬか漬(葉) 3.3
キムチ 2.8
たかな漬 2.8
ふくじん漬 2.7
なすのからし漬 2.6
ザーサイ 2.5
きょう菜の塩漬 2.0
たくあん漬 1.9
なすのぬか漬 1.7
かぶのぬか漬(根) 1.5
きゅうりのぬか漬 1.5
しば漬 1.4
なすの塩漬 1.4
はくさい漬 1.4
だいこんぬか漬 1.3
のざわ菜 1.2
うりの塩漬 1.0
オリーブのピクルス 1.0
かぶの塩漬 1.0
きゅうりの塩漬 1.0
うめ干し 0.9
べったら漬 0.9
らっきょう 0.7
きゅうりのピクルス 0.3
がり 0.2
紅しょうが 0.2

 

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