(魚貝類 編)食材に含まれているタンパク質の量を身近な食材から普段口にしないものまで紹介(笑)

□魚貝類
*100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています
多く含まれている順番に表記

するめ 69.2
干しえび 48.6
いくら 32.6
すじこ 30.5
いかなごの佃煮 29.4
わかさぎの佃煮 28.7
たらこ 28.3
はまぐりの佃煮 27.0
えびの佃煮 25.9
いか(焼) 24.1
たいらがい 21.8
大正えび 21.7
車えび 21.6
めんたいこ 21.0
伊勢えび 20.9
あさりの佃煮 20.8
甘えび 19.8
かつお節の佃煮 19.5
さざえ 19.4
しゃこ 19.2
芝えび 18.7
ブラックタイガー 18.4
毛がに 18.4
みる貝 18.3
桜えび 18.2
いか(生) 18.1
ほたて貝柱 17.9
つぶがい 17.8
たらばがに 17.5
粒うに 17.2
たこ 16.4
かに缶 16.3
ばいがい 16.3
うに 16.0
いかの塩辛 15.2
数の子 15.0
ずわいがに 15.0
ほたて(ひも付) 13.5
あみの塩辛 12.9
とりがい 12.9
あわび 12.7
さつま揚げ 12.5
ちくわ 12.2
かにかまぼこ 12.1
かまぼこ 12.0
つみれ 12.0
ほたるいか 11.8
魚肉ソーセージ 11.5
ほっき貝 11.1
あおやぎ 10.9
はんぺん 9.9
なると 7.6
かき 6.6
はまぐり 6.1
あさり 6.0
しじみ 5.6
くらげ 5.2
ほや 5.0

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