□豆類
＊100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか？で紹介しています
多く含まれている順番に表記
| 凍り豆腐(乾) | 49.4 |
| きな粉 | 35.5 |
| だいず(乾) | 35.3 |
| フライビーンズ | 24.7 |
| 塩豆 | 23.3 |
| ゆば(生) | 21.8 |
| あずき(乾) | 20.3 |
| ひよこ豆フライ | 18.8 |
| 油揚げ | 18.6 |
| 納豆(ひきわり) | 16.6 |
| 納豆 | 16.5 |
| だいず(ゆで) | 16.0 |
| がんもどき | 15.3 |
| 厚揚げ/生揚げ | 10.7 |
| こしあん | 9.8 |
| ひよこ豆(ゆで) | 9.5 |
| えんどう豆(ゆで) | 9.2 |
| いんげん豆(ゆで) | 8.5 |
| おたふく豆 | 7.9 |
| 豆腐(焼き) | 7.8 |
| 金山寺みそ | 6.9 |
| うずら豆 | 6.7 |
| 豆腐(木綿) | 6.6 |
| 紅花いんげん | 6.2 |
| つぶしあん | 5.6 |
| 豆腐(絹ごし) | 4.9 |
| 豆きんとん | 4.9 |
| おから | 4.8 |
| 豆乳 | 3.6 |
| はるさめ(緑豆・乾) | 0.2 |
| はるさめ(芋・乾) | 0.1 |
□木の実
| らっかせい | 26.5 |
| バターピーナッツ | 25.5 |
| ごま | 20.3 |
| カシューナッツ | 19.8 |
| アーモンド | 19.2 |
| ピスタチオ | 17.4 |
| くるみ | 14.6 |
| 松の実 | 14.6 |
| マカダミアナッツ | 8.3 |
| くり(中国ぐり) | 4.9 |
| ぎんなん | 4.1 |
| くり(日本ぐり) | 3.5 |
| くり(甘露煮) | 1.8 |
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