こんな生き方もあるよ
□きのこ
＊100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか？で紹介しています
多く含まれている順番に表記
| 干ししいたけ（乾） | 19.3 |
| きくらげ(乾) | 7.9 |
| マッシュルーム | 3.8 |
| まいたけ | 3.7 |
| エリンギ | 3.6 |
| マッシュルーム(缶) | 3.4 |
| しいたけ | 3.0 |
| えのきたけ | 2.7 |
| しめじ | 2.7 |
| まつたけ | 2.0 |
| なめこ | 1.6 |
| なめこ(缶) | 1.0 |
□イモ類
| マッシュポテト(乾) | 6.6 |
| やまといも | 4.5 |
| フライドポテト | 2.9 |
| ながいも | 2.2 |
| じゃがいも | 1.5 |
| さといも | 1.5 |
| さつまいも | 1.4 |
| しらたき | 0.2 |
| こんにゃく | 0.1 |
| くずきり(ゆで) | 0.1 |
| タピオカ(乾) | 0.1 |
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