(海藻類 編)食材に含まれているタンパク質の量を身近な食材から普段口にしないものまで紹介(笑)

□海藻類
*100g中にたんぱく質がどれだけ含まれているか?で紹介しています
多く含まれている順番に表記

ちなみに海藻類のたんぱくは、ほとんど体内に摂取されずに排出されるので、食べるという意味でタンパクを気にしないでOK

焼きのり 41.4
味付けのり 40.0
あおさ(乾) 22.1
あおのり(乾) 18.1
カットわかめ(乾) 18.0
塩昆布 16.9
のりのつくだ煮 14.4
わかめ(素干し) 13.6
ひじき(乾) 10.6
こんぶ(乾) 8.0
とろろこんぶ 6.5
こんぶつくだ煮 6.0
塩蔵わかめ(塩抜) 1.7
めかぶわかめ 0.9
もずく 0.2
ところてん 0.2
かんてん 0.0

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